2008年10月31日

またやっちゃった

またやっちゃいましたたらーっ(汗)

ダイエットサプリ買っちゃいましたたらーっ(汗)

なんせコメントに弱いあせあせ(飛び散る汗)

マイナス○sとか成功率80%とかフレーズに弱いバッド(下向き矢印)

ダンス始めてから動いてダイエットを心がけていましたが

ちょっと併用するともっと効果があるかしらとか思っちゃって・・・

また誘惑に負けちゃったもうやだ〜(悲しい顔)

でも今度こそ効果があるかも知れないし・・・

(まえに成功率90%以上の文字で失敗したのに懲りないやつでしょ)

困ったもんだふらふらでも成功すかもしれないしねるんるん

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タグ:サプリ
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2008年10月29日

おつかレンコン

今日も(んっ昨日か)お疲れ様でした

がんばたぞ私 今日も一日ハードだった

最近家に帰って夜8時になると眠くて眠くて

かまってほしいのか「ママちっち出ちゃたー」の声が聞こえてくる

はっ寝てしまっていた!!遊んであげられなかった・・・

ちょっとだけ自己嫌悪バッド(下向き矢印)でもママも疲れているんだexclamation

今日もがんばろうexclamation×2

そしてやせたい方必見exclamationいろんな情報を載せてみました

興味があったらどうぞ手(パー)

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2008年10月28日

ウエストに効く

今ちょっと話題になってきましたよね

「腰フリでダイエット」

私もだいぶ成果が出てきました

ダンスに通って早3ヶ月が経とうとしていますが

腕と胸下がスッキリしてきました 自分で言うのも何ですがわーい(嬉しい顔)

腰フリだからウエストなんですがここもまた

パンツを履いたときのウエスト部分に乗っかるお肉が減り

制服のウエストがゆるくなったなどなど効果を実感してきました手(チョキ)

週に2〜3回通っていますがそれだけでこんなに変わるなら

早くはじけとけばよかったダッシュ(走り出すさま)

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2008年10月27日

アウトレット

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今日那須のアウトレットに行ってきました

さすが東京ドーム4個分の広さ!疲れた!!!

しかも子供の靴が片方なくなって探すのにも歩いた歩いた

結局見つけられなかったけど・・・残念 

でも子供の遊ぶところがあって娘はとっても楽しそうでした

滑り台や汽車の遊具で遊んだあとに隣接した建物に入り

そんなには広くないですが三輪車など乗るところもあって

はしゃぎ回っていました(奥にはドッグランがあった)

そして何より牛乳プリンがおいしかった黒ハート


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タグ:下半身ヤセ
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2008年10月24日

代謝アップup

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夏が終わってすでにお布団入っても足が冷たい・・・

隣には湯たんぽのように熱を発している娘

この代謝がほしいなぁ(むりだよねバッド(下向き矢印)

少しでも近ずくように体を温めレッツダンシングるんるん

コーヒーで「痩せる体質」-Reset Coffee-リセットコーヒー(もも倶楽部)【もも倶楽部】毎日のコーヒーで実感 代謝上昇&デトックス(約30日分)
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タグ:ダイエット
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2008年10月22日

おつかれ








無料コスメ&エステ体験☆サンプルファン



今日もおつかれしまうま(?)

最近疲れが取れない・・・ゆっくり温泉にでもいきたいなぁ

最近疲れてますよって今日も言われたし・・・

いけないわ!疲れたおばさんになってしまう

○○ちゃんのママはいつもきれいねって言われるようにしなきゃ








ちょっと休憩
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2008年10月21日

お祝い

最近友達に子供が生まれました

女の子です おめでとうハートたち(複数ハート)

お祝いを考えていますが・・・オーソドックスに洋服にしました

でもちょっと後悔たらーっ(汗)もっと変わったものを考えればよかった

急いで決めると後悔しますね・・・

ちなみに私は娘が生まれたら誕生石のベビーリングを買うと決めていました

生まれたときから身に着けると幸せになるって聞いたから黒ハート

ちなみに私はいろいろ悩んだ結果(指輪orペンダントとか)

娘に4℃の銀のスプーンとベビーリングがついたペンダントを買いました

もったいなくて飾ってありますがいつか娘につけさせようと思っています

大切にしてくれる歳になったら・・・刻印したメッセージを添えて

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2008年10月17日

アクティブ派!?

夜はだいぶ冷え込んできました

私すでに足が冷え冷え雪

もこもこあったか靴下がないと布団に入ってもあったまりません

代謝悪いなバッド(下向き矢印)

代謝upグッド(上向き矢印)upさせようexclamation×2

ヒップホップアブス




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etc・・・
タグ:ダンス
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2008年10月16日

ダイエットグッツいろいろ part2

最近寒くなってきました

そして汗をかかなくなり代謝も下がり水分も取らなくなり・・・

悪循環!!

老廃物が蓄積して腸内にたまり・・・腸内ドロドロたらーっ(汗)

体のかなからきれいにしようるんるん

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体を温めて汗をかきやすく代謝をあげようグッド(上向き矢印)









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2008年10月14日

ダイエットグッツいっぱい

こんなのどぉ

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987円
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テレビでも同じような商品が取り上げられていたっけ
しかも5本指仕様きもちいいよね絶対
普段からスリッパ履く人はシェイプアップできて一石二鳥
他にもこんなのとか
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3,980円
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キュットバランスはヨガ発想から独自形状で体を柔軟でバランスのとれた正常な状態に戻すんですって

そして代謝が下がるこの時期
少しでも日々の生活の中で汗をかくようにこんなのもおすすめ
冬あったかいしね
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そして本格的にやるなら
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女の子は待ってた!<br>こんな、可愛いサウナスーツ。

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家でテレビ見ながらとか簡単にできる
遠赤外線ダイエットサウナ DX【生活彩館】カウボーイLittle・AF7100【バリュー通販】☆送料無料☆サイクロン振動フィットネス機器 ボディシェイプレート AX-H121N【快適生活】☆送料無料☆ツイストステッパー ATX-H118【快適生活】☆送料無料☆エアーウォーカーデラックス 8659SK【快適生活】
などなどお家で手軽にできるダイエット
どれも私がほしいもの(ちなみにロディオボーイに乗ってます)
代謝が下がるし寒くなるから家にサウナがほしい・・・

家で邪魔されずにできるならDVDとかもいいですよね
子供が生まれる前は見ながらできるからよくエアロビ・ヨガ・ピラティスやってました 
Beauty YOGA 1 DMSM-5762【快適生活】ピラティスフィット HMX-D00007【快適生活】 レゲエダンスでボディーメイキング!新感覚なエクササイズDVD!【通販市場 stmx店】

レゲエは腰まわりに効くらしいです
今家でやるには計画性がなくダンスレッスン行ってますが
腰フリは効果覿面!! 



etc・・・
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2008年10月13日

2008年10月10日

あ〜あ

9日食べて4kg減?豆乳クッキーダイエット
ダイエット中の我慢できない空腹に!1本62calの間食スイーツ♪

娘の登園(!?)拒否というかいやいや病からもうすぐ2週間

いまだに保育室の玄関で泣いている・・・

「ママのお迎え遅くて最後だから嫌」なのかなぁやっぱり

昨日なんて週に2回のダンスの日だったのに・・・

行かしてもらえなかった

「抱っこして」攻撃が激しくひっつきまくり

いつまで続くかなぁ 育児って育児って一筋縄ではいかないのね 

そんなこんなで腰フリダイエットとストレッチのみであまり成果がない

もうすぐ冬でたださえ代謝が悪いのに

ご飯はおいしいね 困った 食欲抑えるのが大変



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2008年10月08日

からだのメンテ

うちの子まだ朝玄関で泣いてますたらーっ(汗)

なぜかまだまだ赤ちゃん帰り・・・

子育ても仕事も一緒にがんばるのって大変ですね

でもそこを乗り切れるかどうかはストレスを解消すること

心がへたれてたら育児も仕事も嫌になって何にもできなくなっちゃうから

私的ですがやっぱり適度な運動と笑う環境を作ること

運動はマラソンとか筋トレとかがんばるんじゃなくストレッチ

からだをほぐしてリラックス、大きく深呼吸

からだがかたいと心も病気になってしまうんですって

からだをリラックスさせて心拍を安定させる

関節をやわらかくすることで更年期や四十肩も軽くなるそうですよ

そして毎日旦那とその日あった子供のことを話す

泣いてることとか大変だったことを重く話すんじゃなくて

笑い話に変えること

そのときは大変だったけど思い返すとそのときの子供の行動っておかしなことが多い

なぜそんなことで泣くexclamation&questionって思うことありません

コレも個性なのかなーってあとで思って笑って見たりして

子育ても楽しまなくちゃ続かないるんるん

心をリラックスしてからだをやわらかくする

コレってダイエットにも役に立つと思いませんexclamation&question

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2008年10月07日

これから

やぱっり自分を見つめなおすことからはじめます

最近怖くて体重計乗れなかった・・・

だって腰まわしたり・ダンス行ったり・・・がんばっても数値に表れないとショックでしょ

でも逃げてたらいけないとちょっと初心に帰ることにしました

だから毎日体重計に乗りウエスト・二の腕測ることしました

とりあえず一ヶ月でも続けようと思って

1・毎日水2リットル

2・夜 炭水化物を取らない

3・塩分を控える

4・子供のこり物は無理して食べない

5・適度な運動

がんばりすぎると続かないからコレくらいから

とりあえずやってみます

Wt 62s ウエスト 75p 二の腕 31p 

やばいよねぇ どう変わるかなぁ

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2008年10月05日

まだまだ続く・・・

うちの娘っ子はまだ保育室行くたび泣いてます

そして抱っこムシとかし駐車場と職場の行き帰りへばりくっついています

ハァーいつまでつづくかしら・・・まぁ我慢・我慢

いつかは直る!はず!!

そんな行き帰りでも少しでもダイエットしようかなぁと

おしり振りながら不自然な歩きかたしてます

ちょっといやかなり恥ずかしい・・・でも腰フリいいですよ

腸を動かすかんじでフリフリ

くびれはもちろん私 便秘に効いています

けっこう酷い便秘で1週間平気で出ないくらい・・・

でも最近いいかんじ 毎日ではないけどあのお腹の張りと吐き気がなくなった

便秘には腹筋つけるのが一番て言うけど振りフリで腹筋つくのかしら

まぁ私にはいい感じ





etc・・・
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2008年10月04日

またまた別件

最近娘が保育室に行きたくない病を発症しています
なぜexclamation&questionと聞くと友だちと遊びたくない
とか、○○ちゃんがお休みだと悲しくなって泣いちゃうなど
月曜日から約一週間、家の玄関・保育室の玄関でおお泣きもうやだ〜(悲しい顔)そして泣きすぎてゲーしちゃうがく〜(落胆した顔)
でも何か理由が違う気がして・・・恐る恐る聞いてみました
「ママがお迎え遅くていつも最後になるのがいやなの?」
無言でうなづいて半べそ怜
やっぱりそこかぁふらふら
私は医療事務をしていますが外来診療が終わるまで帰れない
そしてご存知の方もいるとは思いますが今は月初め
保険請求真っ只中
(知らない人のために医療事務は今がこの月初めが一番忙しい
先月分の受診した人の請求書(レセプト)を作成し、だいたい遅くても10日までには提出しなくてはいけない)
最近胃腸炎がはやっているのか患者も多い
毎日遅くなって迎えに行くと最後の一人となってしまう
かわいそうで今日こそ早く残業もしないで帰ろうとしたのに
そんな日に限って患者も多ければ、トラブルに巻き込まれ帰れないたらーっ(汗)仕事しながら半べそになってしまったバッド(下向き矢印)
そして今日もやっぱり最後の一人あせあせ(飛び散る汗)
でもうちの娘ママを攻めたりしないでそのかわり抱っこして攻撃
怒りたいだろうに 我慢してる・・・怒ってもいいんだぞexclamation&question
毎日ごめんね 明日こそがんばるからねexclamation×2

ヘアケアやお肌のケアをするうえで、様々な美容・健康効果を最大限に引き出すために研究開発されたマイナスイオン調整液。
安全..





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2008年10月02日

先を越された?

プロテインダイエットに旦那が挑戦した
あれって一食置き換えるじゃないですか
とてもじゃないけど我慢できない
しかも私バナナ味とイチゴ味が大嫌い
コレって結構致命的でどんなセットにも入っている
だから明治でだしているプロテインダイエット ココア味
の350g入っている缶を使ってた
ココア味のみだから私にもできた
でも終わって2〜3キロ落ちたところですぐ戻った
我慢していた反動で・・・確かに胃は少し小さくなった気がしたが
抑制されていた食欲は勢力旺盛!戻るのに時間はかからなかった
でも旦那は5kgやせた 豆乳おからクッキーと併用して
そして今もプロテインはやめたが豆乳おからクッキーは続けている
毎朝職場の運動会に向けて朝練に行っているので適度な運動も加わってちょっといい感じになってきたみたい
しかも運動中はヴァームを飲むといつもより汗をかくと言って毎日持って行っている
このままでは旦那に先を越されてしまうたらーっ(汗)

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2008年10月01日

腰フリダイエット

最近行き始めたダンスサークル
話題は腰振ってダイエット
実際ウエストが細くなった人が結構いる
暇があったら腰を振るようにしているが仕事しながら腰振ってみた
でもさすがにちょっと恥ずかしいので軽めにね
家でお湯沸かしてるときとかテレビ見ているときはガンガンまわしてる
左右1分間ずつセットで何セットかやってます
効果は後ほど・・・実践結果報告とします
でも腰をふることは女性ホルモンの分泌を促して更年期障害を軽くする効果もあるとか・・・お試しあれ

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